2021/06/17
片思い

片思いが辛い・しんどい時の対処法!諦めたくないときにはどうすればいい?

片思いが辛い

人を好きになるのは素敵なことですが、相手の気持ちがわからない片思いは辛いですよね。片思いの相手の一挙一動で嬉しくなったり、落ち込んだり…眠れない日が続くことも。

この恋、一体いつまで続ければいい?もう諦めたほうが良いの?

そんな疑問を解決すべく、片思いがしんどい時の対処法をご紹介します。さらにできればこの片思いを成就させたい…と思っている方に向けて、恋を成就させるためのコツも伝授しちゃいます。

片思いが辛い原因4つ

恋とは本来楽しいものですが、片思いが続くとどうしても辛くなってしまいますよね。
まずは、片思いが辛い原因を見ていきましょう。

1.相手の気持ちが分からなくて不安だから

片思いの相手にとって、自分は脈があるのかないのかも分からない状態。

まだそこまで親しい間柄ではなかったり、2人きりで話す機会がない関係だったりすると、自分のことをどう思っているかが全くつかめず、不安になります。

2.相手が明らかに脈なしだから

完全に脈なしの場合はとても辛いです。

友達として仲が良すぎてしまって恋愛対象として見られていない、相手の好きなタイプと真逆すぎる、など、相手に好きになってもらえる可能性が極端に低い場合も。

今は脈なしでも、これから意識してもらえば良いのですが、近づく方法が分からず悩んでしまうことも。

3.相手に好きな人がいるから

片思いの相手に好きな人がいる、あるいは好きな人がいそうだと、不安になりますよね。

学校や職場など、同じコミュニティに属していれば、片思いの相手の恋愛事情は耳に入ってきますよね。

そうでなくても、片思いをしている相手が誰を好きなのか、気づいてしまうこともあります。

4.相手に振り回されているから

例えば、自分に気があるような態度を取ったり、すごく親密な感じで接してきて、「これは両想いなのでは?」と感じることもありますよね。

それなのに急に素っ気ない態度や冷たい態度を取ったりされると、不安になりますよね。

そんなところも魅力ではあるのですが、一方で感情のジェットコースターに乗ったような気分になり、長く片思いをするには疲れてしまいそうです。

片思いを続けるか悩んだときに考えたいこと

片思いが辛い時、それでもこの片思いを続けるか、それともスパッと忘れたほうが良いか…というのは誰しもが悩むのではないでしょうか。片思いを続けるか悩んだ時に、考えてほしいポイントが3つあります。1つずつ見ていきましょう。

相手が振り向いてくれる可能性はあるのか

まず、片思いを続けて、相手が振り向いてくれる可能性があるのか?あるとしたらどのくらいの割合か?という点です。

辛い片思いの末、最終的に両想いになり付き合うことができれば良いですが、そうでない場合、辛い片思いをしていた時間や気持ちが無駄になってしまう可能性があります。

その際、相手が振り向いてくれる可能性があるかどうかは、「相手に好きな人または恋人がいるかどうか」で判断しましょう。

既に好きな人や恋人がいる場合には、その相手との関係が解消され、新たに自分を好きになってもらう必要があるので、両想いになる可能性は低めと言えるでしょう。

逆に、特に好きな人や恋人がいなそうな状況であれば、相手が自分に振り向いてくれる可能性もあるといえます。その場合に、相手から連絡が来る頻度が多かったり、積極的に話しかけてくれることが多かったりすれば、両想いである可能性も高いでしょう。

「好き」という気持ちは本物か執着か

次に、相手を「好き」という気持ちは本物か執着かを今一度考えて見る必要があります。

例えば、その片思いが「初恋」であったり、何年も続いている片思いであったりすると、相手に対する好きという感情は実はもう無くなっていて、執着をしているだけという場合があります。

初めての恋心を大切にしたい、好きだった期間を無駄にしたくないという気持ちがあり、片思いを続けなければいけないと思い込んでいませんか?

あるいは、自分がいる環境の中に異性が極端に少ない場合も要注意です。

例えば、女性ばかりの環境で働いていて、職場で唯一の男性が自分の上司で…というようなパターンです。

何かと自分のことに気にかけてくれたり、優しくしてくれたりする唯一の男性がいると、「この人のことが好きなんだ」と錯覚してしまうこともあります。本当に相手のことが好きなのか、それとも執着しているだけなのか、よく考えてみましょう。

片思いが辛すぎるなら諦めることも必要

最後に、諦めるという選択肢を考えてみましょう。

本来、恋愛は楽しいもの。でも片思いが辛くなりすぎることで、自分自身の健康を害してしまう場合があります例えば、

・食事が喉に通らない
・夜あまり眠れない
・無理なダイエットをしすぎてしまう
・ふいに涙が出てくる
・片思いの相手と親しい子を見て嫉妬しすぎてしまう
・勉強や仕事など本来すべきことが手につかない
・周囲の人に体調を心配される

など、日常に生活をきたしたり、周りに心配をかけすぎたりするようであれば、その片思いは良い恋愛とはいえないでしょう

自分自身が健康でいるために、その片思いはいったん諦めて胸にしまっておきましょう。

諦めると決めたからと言って簡単に忘れられるものではないですが、片思いの相手に意識がいきすぎないように忙しくしたり、他の出会いを見つけたりと努力することで、時間が解決してくれることもありますよ!

片思いが辛いと感じる瞬間6つ

実際に片思いが辛いと感じる瞬間はどんな時でしょうか。

1.職場や学校でなかなか仲良くなれない時

職場や学校など同じコミュニティに属していて、普通毎日顔を合わせれば仲良くなれそうなものですが、周りの目もある中であからさまに相手にだけ近づくのは意外と難しいです。

また、部署やクラスが違ったり変わってしまった場合、接点がないと話すチャンスもないですよね。

更に言えば、他の女性が片思いの相手に近づいているのが見えるのに、自分はなかなか仲良くなれない時は本当に辛い!

同じコミュニティにいることが辛くなってしまいます。

2.相手からLINEの返信がない時

送ってから数分~数時間経ったのに、LINEの返信がない時も辛いですよね。

付き合っている相手だったら、例えLINEの返信が数時間無くても付き合っているという安心感から、「今忙しいんだな」と思えたりしますが、片思いの相手からスルーされると…

「LINE送らなきゃ良かった!」
「変なことor嫌われるようなこと言っちゃったかな⁉」
「やっぱり送信取消しよう…」

など色々と考えてしまって他のことが手につかなくなります。特に、既読がついているのに返信がないとより不安になります。

3.相手が他の異性と仲良くしている時

例え相手にその気があるわけではなくても、楽しそうに他の異性と話しているだけで、「あの子のこと好きなのかな?」と思って嫉妬してしまったりしますよね。

普段は仲良くしている友達だとしても、片思いの相手に好かれているのではないかというフィルターで見ることで、嫌いになってしまったり。

また、そんなふうに友達のことを勘ぐってしまう自分のことも嫌になって、自己嫌悪…という負のループに入ってしまうこともあります。

4.他の女性と態度が変わらない時

片思いの相手から好かれてるような気がしていたのに、他の女性にも似たような態度を取っていることが分かった時は、複雑な気分に。

片思いの相手が、自分に対してよく連絡をくれたり、話しているときに頭を撫でたりなどのスキンシップを取ってくれたりしたら…誰だって、私のこと好きなのかも?って思いますよね。

ところが、その相手は実は他の女性にもマメにLINEをしていることが分かったり、他の女性と話す時もスキンシップを取っているということが分かったりしたら結構ショック。

私のことが好きなんじゃなくて、女性なら誰にでもそういう感じなのかい!と突っ込みたくなります。

5.相手に他に好きな人がいると知った時

片思いの気持ちを自分で自覚し、少しずつ仲良くなっていって、いつか告白をしよう…と思っていた矢先に、相手に好きな人がいることがわかったらすごく辛いですよね。

告白をして振られてしまうのも辛いですが、それでも思いを伝えることができたほうが後悔は残りにくいかもしれません。

6.相手が同性でアプローチしていいのか迷った時

同性でも異性でも好きな気持ちに差はありませんが、片思いの相手が同性との恋愛をしたいタイプかどうかは分からないですよね。

アプローチをしたり、思いを伝えたときに、もちろん両想いの可能性もありますが一方で、

「同性は恋愛対象とは見れないけど、好きになってくれてありがとう。」となる場合もあれば、
「同性から好かれること自体に慣れていない、思いを伝えないでくれたほうが良かった。」という場合もあります。

こればかりは相手次第なので、アプローチの仕方が分からず、辛い日々が続いてしまうことも。

片思いが辛い時の対処法7選

では、片思いが辛くて仕方ない時はどうしたら良いのでしょうか。実際に辛い片思いをしていた女性の実体験も交えてご紹介します。

1.友達に話を聞いてもらう

辛い気持ちは、人に話すことですっきりすることが多いです。

Aさんは大学のサークル仲間であるBくんに、もう1年ほど片思いをしていたそうです。仲は良いといえるのですが女性として意識されていない感じがして、なかなかその関係を打破できずにいました。

そんな時に、サークルの後輩CちゃんもBくんにアプローチを始めたと聞き、Bくんを取られてしまうのではないかと不安で眠れない日々が続きました。

辛い気持ちをずっと1人で抱えていたのですが、ある日、サークルの同期の女友達に思い切って話してみました。話を聞いてもらっただけで気持ちがすっきりしたそうです。

それだけでなく、「まずは恋愛対象として意識させるところから始めたほうがいいよ」とアドバイスをしてくれ、客観的な意見も貰えて気持ちが楽になりました。

2.相手と一度距離を置く

片思いの相手のことばかり考えないように一度距離を置くことも効果的です。

Aさんはその後、友達のアドバイスにしたがって、Bくんのことを考えすぎないように心がけ、実際に彼ともあまり会わないようにしたそうです。

サークル活動で会ってしまうのは仕方ないのですが、Bくんがいる飲み会やイベントに今まで必ず参加していたのを、たまに出ないようにしました。自分がいない間に他の女子と仲良くなったらどうしようという不安もあったのですが、これが逆に良かったようです。

会わない日々が続くとBくんのほうからLINEが来たり、会った時には向こうから話しかけてくれるようになりました。なかなか会えないことで、Aさんのことが気になり始めたのかもしれません。

3.他の異性にも目を向ける

更に、好きな人がいるからといって他の異性に全く目を向けないのはやめましょう。

恋人がいない状態だからこそ、色々な異性と遊んだり、選ぶ権利があります。

Bくんに片思いをしているAさんは他の男性は考えられない状況ではあったのですが、友達に勧められて、マッチングアプリで出会った人と食事や映画に行ってみました。

結果的にそのアプリで出会った男性とは恋愛関係にならなかったのですが、久しぶりに異性と素敵なお店に行ったり、2人で街を歩いたりして楽しい気分にはなったそうです!

この出会いのおかげで、Bくんのことだけをくよくよと考える時間は減りました。また、「前より楽しそうで明るくなった」と友達にも言われたそうです。

4.仕事や勉強に集中する

辛い片思いをいったん忘れるためには、学生なら勉強、社会人なら仕事などの本来やるべきことに集中するのが良いしょう。

Aさんは経済学部に所属していますが、簿記の試験に受かるために試験前の2か月間は勉強に集中すると決めました。

サークル活動もその期間は参加せず、放課後は大学の図書館で勉強をしたり、同じ試験を受ける学部の友達と教えあったりして過ごしました。その後、無事、試験には合格できました!

また、Bくんへの片思いで眠れない毎日が続いていたはずなのに、勉強に集中していた期間は疲れていたのか、ぐっすり眠れていたそうです。

5.自分の気持ちを紙に書き出す

片思いが辛い時は一度、自分の気持ちを紙に書きだしてみると心の整理がつきます。

好きになったきっかけ、片思いの相手との楽しい思い出、辛い気持ち、これからどうなりたいか…など、思うことを書き出していきます。その際に、辛いことだけではなく、楽しかったことも嬉しかったことも全て書き出しましょう。

書き出すことで、自分の気持ちに整理がついてすっきりします。さらに、相手との楽しい思い出や、これから一緒にしたい楽しいことを想像することで前向きな気持ちにもなれるはずです。

6.自然に触れて癒される

自然に触れて、リフレッシュするのもおすすめです。きれいな花を見たり、海や山に行ったり、動物と触れ合ったりすると気持ちが落ち着くことがありますよね。

片思い中で辛い時にも、効果は抜群です。辛いことや悩んでいることを忘れさせてくれたり、広大な自然を見て「自分の悩みは小さいな」と思うことができるかもしれません。気のおける友人や家族とでもいいですし、1人でもいいので、なるべく混雑していない自然スポットで羽を伸ばしてみましょう。

7.片思いを成就させるために努力する

最後になりますが、片思いの辛さから逃れるには両想いになることが一番の近道です!

AさんはBくんに対して地道なアプローチを続け、今は2人きりで飲みに行ったり出かけたりすることも多くなったそうです。まだ告白はしていませんが、付き合うのも秒読みという雰囲気になったそう。

最近では、片思いが辛くて眠れないということはなく、むしろBくんと付き合った後の楽しいデートをあれこれ想像してときめいているようです。(笑)

辛い日々を乗り越えて、片思いを成就させましょう!

辛い片思いを成就させるためにできること

辛い片思いを終わらせるには、その恋を実らせてしまうのが一番!片思いが両想いとなり、幸せを掴めるかもしれません。

1.相手の好きなタイプに近づく

まずは片思いの相手の理想のタイプや好みを聞き出し、それに近づけるよう努力しましょう。

例えば「ロングヘアが好き」「華奢な子が好き」など外見の理想があれば、美容やダイエットなどで努力して近づけることはできるので早速トライしてみましょう。

また、「優しい子が好き」「真面目な子が好き」という内面の理想があれば、まずは自分の周りの人に優しく接したり、真面目に学業に取り組むなどしてみましょう。

すぐに変わるのは難しいかもしれませんが、心がけていくことで彼の理想のタイプに近づけるはず。

2.相手と共通点を多く持つ

片思いの相手の趣味や好きなことをリサーチし、共通の話題を持てるように準備をしておきましょう。

異性なので、全く同じ趣味を持っているわけではないかもしれませんが、相手がスポーツ観戦好きならルールを知っておく、映画好きなら話題のものは見ておくなど。

話しかけるきっかけにもなりますし、「同じ趣味なんだ」と印象付けられれば話す機会も増えますよ!

3.積極的に接点を持つ

あらゆる場面で、片思いの相手と積極的に接点を持つように心がけましょう。

たくさんの人が参加している飲み会など、自分から隣に座りにいくのは恥ずかしいし、周りの目もあるしいいや、となりがちですよね。でも「〇〇さんと話したいんです」と隣に座れば、嫌がる人はいないはずです。

遠くの席に座ったまま、一言も話さず解散となれば、あなたのことを一ミリも印象付けられません。

どんな機会でも、絶対に逃さず接点を持つように心がけましょう。

4.女性として意識させる

スカートやワンピースなど女性らしい服装をしてみたり、髪を巻いてみたりなど思いっきり女性らしくイメチェンをしましょう。

特に、普段は割とボーイッシュだったりシンプルな服装をしている女性は強い!

片思いの相手に「あれ?この子こんなに女の子らしかったっけ…。」と思って意識させることができたら大成功です。

5.押して押して引く

定番ではありますが、相手に思いっきり自分をアピールした後、連絡を取るのを急に辞めてみましょう。

人間の心理として、グイグイ来ていた人がいきなりパッといなくなると気になってしまうもの。

「なんで今日は来ないんだろう?」
「嫌われたのかな?」
「俺、なんかしちゃったかな?」

とそわそわしてくれたらこちらのもの。今まで自分からLINEしてばかりだったのに、今度は片思いの彼からLINEが来るかもしれません。

6.思い切って告白する

最後の一手となりますが、思い切って自分から告白をするという方法もあります。

もちろん、振られてしまうというリスクはあります。

ただ、「告白してからが恋愛のはじまり」という言葉もあります。

相手に自分の気持ちを伝えれば、その時は振られてしまったとしても、少なからずあなたのことを意識しはじめるでしょう。そこからじわじわと距離を縮めていけばいいのです。

片思いが辛いのはそれだけ本気な証拠

片思いが辛い瞬間や対処法、さらに片思いを成就させるための方法を紹介しました。

片思いが辛いのは、相手に対しての思いが本気である証拠です。できれば成就させて素敵な恋愛ができるよう、参考にしてみてくださいね!

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